胖子适合骑车减肥吗(骑车减肥吗)

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1、健身教练告诉我,要想减肥就要做有氧运动,像慢跑,自行车,健美操都算,尤以慢跑最佳,但是要坚持40分钟以上比较有效果,但不宜超过1个小时。

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2、如果你是mm,超过一个小时会练粗腿,是gg则会让肌肉流失。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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