上海外地车牌限行的时间是从周一到周五的07:00-20:00。限行措施主要分为高架快速路和内环地面道路两部分。在高架快速路上，外地牌照车辆受到限制，不得通行于延安高架路、南北高架路等特定路段。而在内环地面道路上，限制了车辆在07:00-09:00和17:00-19:00期间进入内环内地面道路。
对于违反限行规定的车辆，将会受到罚款和扣分处罚。未办理上海通行证而进入禁行区域的车辆将被罚款200元并扣3分。本市载货汽车、黄标车以及外省、区、市黄标车若进入禁限区域行驶也将受到罚款200元并扣3分的处罚。
然而，在限行期间，一些特定类型的车辆可以例外通行。例如公共汽车、巡游出租车、长途客运车、残疾人专用车、校车以及持有公安交管部门核发的《班车通行证》或《抢修通行证》的通勤班车和抢险车均可在限行期间通行。
此外，执行任务的警车、执法车、消防车、救护车、清障车，以及环卫、园林、道路养护的专项作业车辆和殡葬专用车辆、邮政专用车辆等特定应急车辆也可以通行。另外，纯电动汽车也不受限行。
上海交通部门为了缓解交通压力和减少环境污染，推出了新的外牌车辆限行规定。具体限行范围包括了高架快速路和内环地面道路。
对于违反限行规定的外地车辆，将会受到相应的罚款处罚。未办理通行证的外地车辆罚款金额为200元并扣分，违规的外地车辆罚款金额为100元不扣分，而中型和重型货车（黄牌照）的闯禁行将被罚款100元并扣除3分。
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