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2、跑五公里的方法:
3、在一个标准的400米运动场,每跑3个圈,其中一圈的50米必须把速度提高,到达有不能呼吸的感觉《但是要继续呼吸》,之后继续跑恢复之前的速度,直到跑完5公里。大概跑2星期后就改为2圈冲一次50米。
4、如果你按照以上的方法,应该是可以在15到20分钟内完成5公里的。
5、答得好就给100分。
6、本人参加马拉松42公里长跑的
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